-
Wat is zelfbeeld en wat betekent een laag zelfbeeld?
Zelfbeeld is het beeld dat iemand van zichzelf heeft. Het gaat over wat je denkt, voelt en gelooft over wie je bent. Bij een gezond zelfbeeld kun je goed omgaan met kritiek, fouten en complimenten. Bij een laag zelfbeeld zie je jezelf vaak negatiever dan nodig is. Dan denk je bijvoorbeeld snel dat je iets niet kunt, ook als anderen vinden dat je het juist goed doet.
Op het werk valt dat best op. Een medewerker met een verkeerd zelfbeeld vraagt niet snel om hulp, neemt te veel werk op zich of durft geen nee te zeggen. Soms gaat het samen met klachten zoals stress, piekeren of slecht slapen. Volgens onderzoek van TNO hangt mentale gezondheid sterk samen met hoe iemand naar zichzelf en zijn werk kijkt.
Bronnen: TNO
-
Laag zelfbeeld verbeteren met begeleiding
Het mooie is dat een laag zelfbeeld verbeteren goed mogelijk is. Het vraagt tijd, aandacht en de juiste begeleiding. Bij SpecialistenNet kijken we eerst samen met de medewerker waar de onzekerheid vandaan komt. Soms speelt het al jaren, soms is het pas ontstaan door iets op het werk. Denk aan een lastige samenwerking, veel kritiek of een periode van overbelasting.
Een psycholoog zelfbeeld helpt om negatieve gedachten te herkennen en om te buigen. Een coach werkt meer aan gedrag en doelen. Een bedrijfsmaatschappelijk werker kijkt ook naar de werkomgeving en privésituatie. Welke specialist past, bepalen we tijdens het matchgesprek. Zo krijgt de medewerker echt begeleiding op maat.
-
Ontdekken wat verzuim bij jouw organisatie kost?
In een korte kennismaking helpen we je scherper krijgen:
- waar verzuim zich nu opstapelt (en waardoor)
- welke signalen jullie eerder willen oppakken
- hoe je medewerkers sneller naar de juiste ondersteuning krijgt
- en wat preventie kan opleveren in jullie situatie
-
Kenmerken van een verkeerd zelfbeeld op het werk
Je herkent het vast wel. Een medewerker die zich klein maakt, twijfelt aan elke beslissing of bang is om fouten te maken. Een verkeerd zelfbeeld kan zich op veel manieren laten zien. Soms heel duidelijk, soms juist verborgen achter perfectionisme of veel werken.
Veelvoorkomende signalen zijn:
- Moeite met complimenten aannemen en kritiek snel persoonlijk opvatten
- Vaak vergelijken met collega’s en zichzelf minder vinden
- Niet durven aangeven wat je nodig hebt of waar je tegenaan loopt
- Piekeren over gesprekken of taken, ook buiten werktijd
Vaak loopt dit samen met klachten zoals stress of een onzeker gevoel in het team. Soms speelt ook het imposter syndrome mee, waarbij iemand het gevoel heeft niet goed genoeg te zijn voor de functie.
-
Voor welke medewerkers is dit geschikt?
Begeleiding bij zelfbeeld is geschikt voor medewerkers die merken dat onzekerheid hen in de weg zit. Denk aan iemand die net is doorgegroeid naar een nieuwe rol en het gevoel heeft tekort te schieten. Of een medewerker die na een burn-out weer aan het werk gaat en zoekt naar vertrouwen in eigen kunnen. Ook bij langdurige stress, terugkerende twijfels of moeite met assertiviteit kan een traject helpen.
Het maakt niet uit op welk niveau iemand werkt. Een laag zelfbeeld komt voor bij starters, ervaren professionals en leidinggevenden. Voor leidinggevenden die hier tegenaan lopen, kan ook ondersteuning bij leidinggeven waardevol zijn.
-
Hulp bij zelfbeeld via SpecialistenNet
SpecialistenNet helpt werkgevers om hun medewerkers snel en zorgvuldig de juiste begeleiding te bieden. Geen lange wachttijden, geen gedoe. Na aanmelding volgt binnen gemiddeld 7 werkdagen een matchgesprek met een passende specialist uit ons landelijk netwerk van meer dan 240 professionals. We werken altijd vanuit onze aanpak, waarin de hulpvraag van de medewerker centraal staat.
Wil je als werkgever een medewerker aanmelden voor begeleiding bij zelfbeeld? Dat kan eenvoudig via onze aanmeldpagina. Heb je eerst vragen of wil je sparren over wat passend is?
Zelfbeeld
Jouw zelfbeeld is het beeld wat je van jezelf hebt gevormd over de jaren heen. Daarbij speelt niet alleen mee wat jij over jezelf denkt, maar ook wat je verwacht dat anderen van jou vinden. Een positief zelfbeeld is goed voor je dagelijks functioneren, sociale contacten, vertrouwen en fysieke gesteldheid. Een negatief zelfbeeld en jezelf niet goed genoeg vinden is op den duur schadelijk voor je gezondheid.
Veelgestelde vragen over zelfbeeld
Zelfbeeld is hoe je over jezelf denkt en voelt. Het gaat over wie je denkt dat je bent en wat je waard vindt. Een gezond zelfbeeld helpt je om met vertrouwen keuzes te maken en met tegenslagen om te gaan.
Je twijfelt vaak aan jezelf en bent snel onzeker. Complimenten geloof je niet, kritiek raakt je extra hard. Je vergelijkt jezelf met anderen en denkt al snel dat je tekortschiet. Dat kost veel energie en kan leiden tot stress of somberheid.
Bij een positief zelfbeeld ken je je sterke en minder sterke kanten en accepteer je beide. Je gelooft in wat je kunt en durft hulp te vragen als dat nodig is. Fouten zie je als iets waar je van leert, niet als bewijs dat je niet goed genoeg bent.
Je merkt dat je vaak negatief over jezelf denkt en weinig vertrouwen hebt in eigen keuzes. Je voelt je snel afgewezen, vermijdt nieuwe uitdagingen of legt de lat juist extreem hoog.
Bekijk ook
Zomerdepressie
Je herkent het vast wel: terwijl iedereen geniet van de zon, voelt een van jouw medewerkers zich juist somber, prikkelbaar of futloos. Een zomerdepressie is een minder bekende vorm van depressie, maa…
Zelfcompassie
Je herkent het vast wel. Een medewerker maakt een kleine fout en is er dagenlang mee bezig. De stem in zijn hoofd zegt: “Dit had je beter moeten doen.” Voor anderen is hij begripvol, maar…
Winterdepressie
Je merkt het vaak al in oktober. De dagen worden korter, het licht verdwijnt en je energie zakt langzaam weg. Voor sommige medewerkers blijft het bij een dipje, maar voor anderen ontstaat er meer. Ee…