Negatief zelfbeeld

Een negatief zelfbeeld betekent dat iemand structureel laag over zichzelf denkt. Het gaat verder dan af en toe onzeker zijn. Het zit dieper en stuurt vaak het gedrag aan. Een medewerker met een negatief zelfbeeld vindt zichzelf snel niet goed genoeg, ondanks goede prestaties. Volgens onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen hangt een laag zelfbeeld sterk samen met klachten zoals somberheid, stress en angst.

Op de werkvloer uit het zich op verschillende manieren. Denk aan een medewerker die geen feedback durft te geven, of juist alles persoonlijk opvat. Ook perfectionisme, overwerken en piekeren komen veel voor. Het mooie is dat hier echt wat aan te doen is.

Bronnen: Rijksuniversiteit Groningen

Het negatief zelfbeeld behandelen begint bij erkenning. Bij SpecialistenNet kijken we eerst goed naar wat er speelt. Tijdens het matchgesprek brengen we de hulpvraag scherp in kaart. Daarna koppelen we de medewerker aan een passende specialist. Dat kan een psycholoog, coach of bedrijfsmaatschappelijk werker zijn.

De begeleiding richt zich op de oorzaken én op de gevolgen. Waar komt dat negatieve beeld vandaan? Welke gedachten houden het in stand? En vooral: hoe doorbreek je dat patroon? Methoden zoals cognitieve gedragstherapie, ACT en positieve psychologie werken hierbij goed. Soms is een combinatie het meest effectief.

Een traject bestaat meestal uit meerdere sessies in een bundel. De specialist werkt samen met de medewerker aan concrete stappen. Denk aan het herkennen van negatieve gedachten, oefenen met zelfcompassie en het opbouwen van zelfvertrouwen.

Je herkent het vast wel. Een medewerker die nooit tevreden is over eigen werk. Of iemand die zich klein maakt in vergaderingen. Een negatief zelfbeeld laat zich vaak zien in vaste patronen.

De meest voorkomende kenmerken zijn:

• Voortdurend twijfelen aan eigen kunnen en beslissingen
• Moeite met het ontvangen van complimenten of feedback
• Perfectionisme en overmatig hard werken
• Vermijden van uitdagingen of nieuwe taken
• Vergelijken met collega’s en zich altijd minder voelen

Deze patronen kosten veel energie. Op de lange termijn vergroten ze het risico op klachten zoals een burnout, somberheid of angst. Vroeg ingrijpen voorkomt dat het escaleert.

Hulp bij negatief zelfbeeld is geschikt voor medewerkers die merken dat hun zelfbeeld hun werk in de weg zit. Bijvoorbeeld iemand die net is gepromoveerd, maar twijfelt of die het wel aankan. Of een ervaren medewerker die na een reorganisatie het vertrouwen kwijt is. Ook bij signalen van het impostersyndroom of na een ingrijpende gebeurtenis is begeleiding zinvol.

Werkgevers herkennen vaak een dalend werkplezier, verminderde prestaties, toenemend verzuim of mentaal verzuim. Soms trekt iemand zich terug. Soms wordt iemand juist heel kritisch op anderen. In beide gevallen kan een specialist het verschil maken.

SpecialistenNet biedt werkgevers een laagdrempelige manier om medewerkers te ondersteunen. Geen lange wachttijden. Geen ingewikkelde procedures. Gewoon snelle, passende hulp. Binnen gemiddeld 7 werkdagen na aanmelding vindt de intake plaats, zodat jouw medewerker snel de juiste begeleiding krijgt op weg van verzuim naar herstel.

Wat ons onderscheidt is de zorgvuldige matching. Geen standaardaanpak, maar begeleiding op maat. Onze specialisten begrijpen de werkcontext. Ze weten hoe ze de medewerker stap voor stap helpen om weer in zichzelf te geloven. Daarbij werken we volgens NEN 7510 voor veilige omgang met gegevens.

Wil je een medewerker aanmelden of meer weten over de mogelijkheden? Neem gerust contact met ons op. Je kunt ook direct een medewerker aanmelden voor een traject. Wij regelen de rest.